de mujer

Trucos para vencer el hambre en la oficina

Estar a dieta no es igual a morirse de hambre, al menos no debería ser así! Una cosa es limitar la cantidad de alimentos y otra cosa es no probar bocado.

Puedes tomar tentempiés sanos y ligeros. La clave está en saber elegir qué comer cuando te entra el gusanillo.

En el trabajo solemos optar por tomarnos un café, un chicle o fumar un cigarro cuando el hambre nos acecha. En vez de eso puedes optar por:

• 2 galletas maría, integrales o de fibra, o una tortita de arroz o soja inflado. Te aportan pocas calorías, sacian y te ayudan a recuperar energías.
• 1 barrita de cereales o muesli, o un plátano. Ideal si estás cansada porque aportan mucha vitalidad.
• Yogures que no precisen frío, sobre todo si no tienes nevera en la oficina, a´si como batido desnatados o yogures líquidos. Opta siempre por la verisón desnatada que tienen muy pocas calorías y los mismos nutrientes.
• Fruta fesca. Siempre es una muy buena opción, porque debemos tomar 5 raciones de frutas y verduras todos los días!
• Frutos secos. Puedes tomarlos sin miedo pero en pequeñas cantidades, no más de 10 almendras o avellanas.