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Qué hacer para no engordar en navidad

“Por navidad siempre se cogen unos kilillos”. Es una frase que tenemos muy metida en la cabeza, pero que hay que matizar.

Sí que es cierto que en estas fechas es muy difícil no coger algo de peso porque hacemos comidas más especiales y más pesadas, pero aún así hay muchas cosas que podemos hacer para rebajar las calorías y controlar que esos “kilillos” no se vuelvan “kilazos”.

Y es muy fácil. Nuestros compañeros de Salood.com nos dan algunas reglas básicas para no engordar en navidad sin necesidad de pasar privaciones.

• Mientras estés preparando la comida, no piques nada. Es un pequeño esfuerzo que agradecerás, porque al final terminarás picando de todo y comiendo igual después.
  • Si sabes que no te puedes aguantar, prepárate unos aperitivos más ligeros, para que la carga de calorías no sea tan grande y al mismo tiempo te quite el gusanillo.
• Si quieres poner carne, decántate por el pavo, que es un plato muy típico de estas fiestas, y además mucho menos calórico que el cerdo o el cordero. El conejo o la carne de avestruz son otras opciones igualmente saludables.
• En los primeros, opta siempre por pescado o marisco. Más vale comer un poquito más de langostinos, o marisco (si la crisis económica nos lo permite), y quitarle protagonismo a la carne, ya que el pescado y el marisco tienen bastante menos calorías.
• Controla el consumo de alcohol, y las bebidas carbonatadas. En la medida de lo posible opta por los refrescos sin azúcar y bebidas sin alcohol.

Vía: salood