No renuncies al jamón ibérico
El jamón ibérico es saludable por su grasa baja en colesterol esto se debe a que la crianza del cerdo en el campo lo que le permite alimentarse de hierbas y bellota, y hacer más ejercicio, por lo que la grasa adquiere un gran porcentaje de ácido oleico. Un excelente alimento al que no debes renunciar si deseas llevar una dieta sana y equilibrada. Te sorprenderá conocer su bajo aporte calórico.
Las grasas de un buen jamón son insaturadas, las más beneficiosas para el cuerpo, es rico en vitaminas, minerales y en ácido oleico, un aliado contra las enfermedades cardiovasculares.
Piensa que 100 gramos de jamón ibérico te aportan 185 calorÃas, una loncha tiene en torno a 37 calorÃas. En cambio 100 gramos de embutido tiene sobre 500 calorÃas.
Las propiedades del jamón ibérico:
- Alto contenido en vitamina E, antioxidante natural. Su carne es considerada protectora del sistema circulatorio y del corazón.
- Gran cantidad de proteÃnas y menos energÃa que la carne roja, por lo que se convierte en un gran sustituto de ésta.
- Contiene vitaminas del gurpo B y ácido fólico.
VÃa: salood.com
2 Comments
hola, llevo un retraso de 15 dias, me hice la prueba de embarazo me dio negativo, pero no me quedo tranquila con una sola prueba.la 1º fue a los 7 dias, me hago otra por si acaso?…gracias
Hola Lila, los test de embarazos son bastante fiables, asà que seguro que no estás embarazada, pero comprendo tus temores, y si te vas a quedar más tranquila, repÃtelo. Es una buena idea.
Te aconsejo que lo hagas por la mañana porque lo que hace el test es detectar si hay en la orina una hormona que se “fabrica” cuando estamos embarazadas, y por la mañana con la primera orina es más fácil de detectar porque está más concentrada en la orina.
Un saludo!!