La mejor dieta para perder peso y mantenerse delgada
El refrán más popular para perder peso “desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo” está confirmado científicamente. Según un estudio, la mejor forma de perder peso y mantenerse delgado es un desayuno rico en carbohidratos y proteínas, seguido de una dieta de bajas calorías durante el resto del día.
El estudio, presentado durante la conferencia anual de la Sociedad de Endocrinología de Estados Unidos, mostró que después de varios meses, las mujeres obesas que ingirieron la mitad de su consumo diario de calorías en el desayuno, perdieron más peso que las que consumieron mucho menos.
Esto se debe, afirman los investigadores, a que a diferencia de lo que se cree comúnmente, desayunar poco aumenta el ansia de comida.
“La mayoría de los estudios sobre pérdida de peso afirman que una dieta muy baja en carbohidratos no es un buen método para adelgazar” señala la doctora Daniela Jakubowicz, del Hospital de Clínicas de Caracas Venezuela, quien dirigió el estudio.
“Porque éste aumenta el antojo de carbohidratos y retrasa el metabolismo. Y como resultado, después de un corto período de perder peso, hay un rápido retorno a la obesidad“.
Vía: salood
2 Comments
Gracias poe sus consejos estan cool, con estos seguire viendome sexi siempre
q se yop mira yo no busque nada q me diga como hacer dietis para ser mas flaquita la dieta la hice yop misma como m parecia es la mas facil sin tantas bueltas y sin pasar horas buscando en un libro como hacer para delgazar mire yo pasaba dias sin comer lo unico q comia era pan y tesito o cafecito con leche a veces una manzanita tambien es q ya m estaba deprimiendo porq todo decian q taba ma gordita y q incluso parecia una embarazada n le daba tanta inportancia a lo q decian pero cuando me lo dijo el chico q me gustaba q yo estaba embarazada y mediatamente m puse a dieta es q parecia una embarazada realmente poreso y se esa dieta ese sacrificio de vajar de peso llegue a pasar 50 kilos con 17 años cuando hice dieta tan solo 43 gracias adios si estan algo gorditos agan algo por ustedes un sacrificio traten de adelgazar es por su bien pero si son bastante flacos no se lo aconsejo pueden poner en riesgo su salud besos muua.
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