Es posible adelgazar en tiempo record?

¿Quién no ha deseado perder 2 ó 3 kilos en poco tiempo? No estoy hablando de hacer locuras ni dietas milagros ni tomar pastillas de dudosos efectos dietéticos. Que sepáis que estoy totalmente en contra de todo eso, pues para mí no son más que engaños y una forma de “hacer caja”…

Pero la pregunta está ahí, ¿es posible adelgazar en pocas semanas esos kilitos que nos sobran? Claro está que de forma equilibrada y sana, sin comprometer nuestra salud. Con estos consejos sanos puedes perder 2 ó 3 kilos en 3 semanas. Así que si tu “operación bikini” está siendo un desastre, toma nota. Todavía estás a tiempo!

En demujer te damos las claves para lograrlo:

• Incrementa el consumo de frutas y verduras. Toma 5 raciones diarias de frutas y verduras. Tienen pocas calorías y son indispensables para lucir una piel bonita.
• Toma legumbres. Son bajas en calorías siempre que las cocines sin grasas, y además son saciantes y aportan fibra.
• Haz 5 comidas al día. Es clave para mantener tu hambre bajo mínimos, estarás llena de energía y además activarás tu metabolismo. Más información AQUÍ.
• Evita los dulces, bollos, snacks…
• Potencia tu desayuno. Más información AQUÍ.
• Haz ejercicio regularmente para quemar calorías y perder volumen.
• Opta por alimentos saciantes. Más infromación AQUÍ.
• Planifica tus comidas. Para sabe que tomar a la comida, haz clic AQUÍ. Y para hacer una cena equilibrada y ligra, sigue las recomendación que puedes leer AQUÍ.
• Cuidado con los excesos. Come en su justa medida, ni mucho ni poco. Ten en cuenta que debe stomar al menos 1.200 calorías diarias.