Consejos para evitar la diarrea del viajero, cuidado con las intoxicacciones si viajas al extranjero!
Si este verano tienes pensado pasar unos días en el extranjeros, especialmente los destinos exóticos, hay una serie de consejos y recomendaciones que debes tener en cuenta para evitar la “diarrea del viajero” y, es que, es más fácil de lo que piensas, sufrir una intoxicacción o una gastroenteritis.
Lo cual es una faena cuando estás de vacaciones…
Consejos básicos para prevenir una diarrea del viajero:
- No consumir fruta sin pelar.
- No consumir verduras.
- No tomar carnes, pescados o huevos crudos o poco cocinados.
- Toma agua embotellada.
- Ten cuidado con las ensaladas, ya que pueden haber sido lavadas con agua contaminada.
- Los pasteles, helados, mayonesas y salsas caseras son un peligro, porque su conservación en ocasiones no es la adecuada.
- Toma sólo la leche que esté pasteurizada o hervida.
- No tomes quesos frescos o productos lácteos no pasteurizados.
- Evitar las bebidas con hielo. Porque el hielo podría estar contaminado.
- No tomes comida que lleve preparada varias horas y se sirvan fríos o tibios.
….Y si coges la diarrea
- Haz una dieta “blanda” de alimentos astringentes: arroz, zanahoria hervida, pescado hervido, carne a la plancha, plátanos, manzanas, pan blanco tostado y yogur.
- Evitar la leche y sus derivados, excepto el yogur.
- Evita los guisos, fritos, legumbres, verduras crudas, embutidos y salazones
- No tomes dulces, salsas y grasas
- No es aconsejable tomar café, té, alcohol, bebidas refrescantes, etc.
Más información en consejos para el viajero del MSC
