10 buenos propósitos para el 2009 ( y consejos para cumplirlos) I

Si hay una tradición que pervive por encima de todas las demás es la que sigue la máxima “Año nuevo vida nueva”.

Cada Nochevieja, brindamos tras las campanadas pensando que al día siguiente conseguiremos cambiar de vida y comenzar a cumplir esas promesas que se repiten año tras año. Independientemente de que lo consigamos o no, marcarse metas es muy sano. Pero si lo hacemos la gratificación es mil veces mayor.

Vamos a repasar algunos de los más habituales propósitos para Añonuevo y veremos cómo podemos ayudarte a cumplirlos.

1- Dejar de fumar. Es el propósito por autonomasia de cualquier fumador. Y no es fácil. Vamos a darte algunos consejitos para conseguirlo:

• Buenas razones para dejar de fumar
  • Vídeo: Fumar no es sexy!
• 8 buenos consejos para dejar de fumar
• Dieta antitabaco

2-Otro propósito estrella: bajar de peso

Con este hay que tener mucho cuidado. Como siempre te comentamos, tienes que tener mucha paciencia y enfocarlo como una dieta sana y equilibrada, orientada a llevar una vida más saludable, no a adelgazar cómo sea. Así bajarás peso de la mejor forma, si caes en una dieta milagro, recuperarás todo lo que has perdido, y puede que varios kilos más, en muy poco tiempo.

• Qué hacer para no engordar en navidad
• Dieta depurativa para después de Navidad
• Trucos para deshincharse y adelgazar tras los excesos de navidad
• 9 tips para perder peso sin pasar hambre
• Los errores más comunes en una dieta
• Por qué tu dieta no funciona?
• Trucos para ahorrar calorías
• 8 consejos para que tu pareja te ayude a adelgazar
• Productos para adelgazar

3- Llevar una vida sana es uno de los propósitos más habituales. Y la vida sana, abarca dos aspectos de los que ya hablamos, dejar el tabaco y tener una dieta sana, pero también implica incrementar el ejercicio físico.

Si te has propuesto ir al gimnasio o comenzar con alguna actividad física para combatir el sedentarismo, lo primero que tienes que pensar es que debes empezar con calma. No te vas a convertir en Michael Phelps de la noche a la mañana así que ve poco a poco, para evitar lesiones que te obliguen a quedarte en casa y por lo tanto, no cumplir tu objetivo.

Te damos algunos consejos y te proponemos algunas actividades para incrementar tu actividad física:

• Ponte en forma y baja de peso caminando
• Spinning
• 7 razones para montar en bicicleta
• Vídeo, una clase de Pilates
• Ejercicios para eliminar la grasa del abdomen
• Abdominales inferiores para conseguir un vientre plano
• Ejercicios para tonificar los glúteos
• Ejercicios para tonificar el tríceps

4-Viajar

Viajar más siempre es una tarea que dejamos pendiente para otro año, cuando tengamos más tiempo…Ver mundo es una experiencia muy enriquecedora, y conocer otras culturas cambia tu perspectiva y tu visión del mundo. Si tienes medios no dudes en hacerte un hueco este año y programar viajes en tus vacaciones.

 Y si la crisis también ha hecho mella en tu economía, no lo dejes por imposible, no hace falta que vayas a las Pirámides para conocer nuevos lugares. Saca tiempo y haz pequeños viajes, seguro que hay zonas de tu provincia, tu comunidad, o del país, a muy poquitas horas que te sorprenderán.

Te damos algunos consejos para viajar:

• Escapadas románticas de navidad
• Consejos para vijar en navidad
• Consejos para desconectar del trabajo en vacaciones
• Consejos para viajar con tu mascota
• Qué hacer si pierdes las maletas en el aeropuerto
• Consejos para hacer la maleta
• Cuidado con lo que comes y bebes cuando viajas al extranjero
• Un hotel original con habitaciones de película para una escapada especial
• Organizar una luna de miel
• Pasar el fin de año en Londres
• Pasar el fin de año en París
• Pasar el fin de año en Berlín
• Pasar el fin de año en Nueva York

5- Aprender a cocinar

En este propósito hay dos tipos de personas: aquellas que aún no saben freír un huevo, y otras a las que les gustaría dedicar algo más de tiempo al dulce placer de cocinar, y perfeccionar su técnica.

Para muchas personas, cocinar es una tarea relajante, y hacerlo bien (y con productos sanos y naturales) aumenta la calidad de vida, porque no debemos olvidar que comer también es un placer.

Las que ya sois un poquito más experimentadas, podéis encontrar inspiración en las muchas y variadas recetas del blog areacocina.com. Para las principiantes, os dejamos una serie de consejos y recetas muy fáciles de hacer.

• Sorbete de limón, una receta muy fácil para Navidad
• Tronco de Navidad, muy fácil de hacer
• Galletas de Navidad, muy fáciles de hacer
• Receta fácil de turrón de chocolate y nueces
• 4 salsas muy fáciles para aliñar la ensalada
• Cómo preparar una ensalada rica y nutritiva
• Pastel de piña fácil fresquito y delicioso
• Pizza casera, rápida y ligera
• Revuelto de gambas, champiñones y pimientos
• Mousse de chocolate blanco al microondas
• Tarta de galleta y chocolate muy fácil de hacer para San Valentín
• Menú especial de San Valentín con recetas fáciles de hacer

6- Comer bien

La alimentación es uno de los temas más importantes a la hora de alcanzar una buena calidad de vida. Comer bien no es hacer dieta, y tampoco se reduce a tener productos saludables en la mesa. Se trata de tener unos buenos hábitos de alimentación: hacer las 5 comidas al día, ingerir los nutrientes necesarios para una vida sana, cocinar de forma saludable, comer en cantidades equilibradas (ni mucho ni poco)…etc

Si quieres aprender a comer bien, te aconsejo que visites el blog salood.com, donde te dan todas las pautas y consejos que puedes necesitar para saberlo todo acerca de una alimentación saludable.

Te damos algunos consejos, pautas e ideas para ir empezando:

• Trucos para preparar menús sanos en navidad
• Trucos para comer bien, de tupper, en la oficina
• Ideas para hacer postres bajos en calorías
• Ponerle fin a la retención de líquidos
• Las grasas en la dieta sana: cuantas y cuales tomar?
• Ideas para preparar comidas sanas y equilibradas
• Alimentos que ayudan a absorber el calcio
• Picoteo sano en la oficina
• Qué debe tener un buen desayuno

Por hoy ya tenemos la cabeza bien llena de buenos propósitos e ideas. Mañana seguiremos con los demás buenos propósitos para el 2009.